随着教育改革的不断深化和教师专业化进程的日益推进，教师压力问题日益凸显。近几十年来，美、英、澳等发达国家都对教师压力、状况进行了系统调查与研究，达到了较高的理论研究水平并具有较高的应用价值。在我国，对教师压力状态的研究也有一定的理论基础，为此，我们以所在乡镇小学教师为调研对象，以我们所在校教师为主要调研群体进行调研，从促进教师心理健康的角度进行探究，以期获得缓解教师工作压力，解决教师因工作压力而产生的心理问题，使教

师处于积极健康的心理状态。   

据调查，教师们的健康状况堪忧，这与他们的心理压力过大是分不开的。导致教师心理压力的因素有很多，其中最主要的是来自教学负担的压力与管理学生的压力。其压力的缓解，除了靠教师个人调节外，还需要教育机构采取适当的措施、社会的理解和支持。

教师要想真正上好一节课，就得做好充足的准备，为此需要花费巨大的时间与精力，除要了解学生、熟悉教材内容外，还需要从众多的优质教案中博采众长，并结合自身实际写出最完美的教案。要准备学具、教具、制作课件、还要熟悉教案，做到熟乱于心，往往花费一周的时间都不够，这方面，讲过公开课的教师都深有体会。而一名小学教师，往往一周内，包括托管课在内就要上一二十节课，其压力怎能不大？

一、其压力变现：

1.工作压力

由于现在的老师工作量大，特别是基层教师，工作量更大，除了平时正常的课堂教学外，他们还需要备课、批改作业、组织学生班级活动等等。这些工作需要花费大量的时间和精力，使得基层教师常常感到时间不够用。同时他们需要面对各种各样的问题，比如有的学生成绩不理想、其家长投诉、教学效果不好等。这些问题都需要基层教师承担责任，让他们感到非常焦虑。还有就是基层教师他们的的职业发展空间也很有限，他们可能无法得到晋升和加薪的机会，这会让基层教师感到失落和沮丧。

2.心理压力

这方面主要来自社会对基层教师的期望很高，他们希望基层教师能够教出优秀的学生，提高学生的成绩。这种高期望让基层教师感到很大的压力。其次就是我们基层教师往往需要兼顾他们自身的家庭和工作，但是家庭的支持和理解对于基层教师来说也是非常重要的。如果家庭不支持或者不理解基层教师的工作，就会让基层教师感到孤独和无助。还有就是基层教师的工作环境往往比较恶劣，如教室通风不良、教学设备不足等问题。这些问题会让基层教师感到不满和无奈。

二、缓解心理压力的方法

1.首先我们基层教师可以寻求家人、朋友或同事的帮助和支持，让自己感受到社会的温暖和理解。同时可以通过运动、旅游等方式来放松身心，减轻工作压力和心理压力。所以这要求我们基层教师应该保持积极的心态，认识到自己的工作对于社会和学生的重要性，从而增强自信心和满足感。最后我们基层教师还可以通过制定合理的工作计划和时间管理来提高工作效率，减少工作压力和时间压力。

2.随着社会的发展与进步，得益于社会的精细分工，在教师中，有一部分教师口才出众，善长于为学生讲课，他们是讲师型的；而另一部分教师善长于对学生进行具体的辅导。如果安排一部分教师专门来进行讲课，特别是一些新课的讲授，而另一部分教师来进行学生的管理及练习辅导批阅等，这样讲课的教师就有充足的时间来准备，而且可通过多次反复的上同一节课，不断地修改提炼，来达尽善尽美的程度，具体设想如下:

以小学为例，可以距离相对较近的几所学校划分为一个教学片，每教学片平行班二十个左右，可安排有能力责任心强的人来管理。

(1).每教学片每年级每科择优安排教师负责讲课，如语文与数学每学期每册书内容可安排10人左右，每人准备10节左右的课。英语安排5人，道法与科学2-3人，其他体育、音乐、美术与劳技，各安排1-2人即可。由他们在这20个平行班级中巡回讲课，其交通费由相关部门给予补贴，食宿由所到学校提供。这一部分教师，可以适当提高待遇，竞争上岗。

(2).其余教师留校负责对学生的管理与具体辅导，每班至少一人留校负责，后勤人员理应留校。

   这一工作要想真正安排与实施好，其难度也不小。这是一门十分精细的工作，需要统筹与规划，没有经验可寻，只能慢慢探索、大胆尝试。

由于某一个班的一科教学，往往涉及多名教师，每名教师的教学内容如何安排、他需要在哪一天到哪所学校去上哪一节课、教学内容是什么？由于数学等科目的知识基本都是一环套一环的(每册内容除一二个单元相对独立外)，如果前边的知识还没有学，后边的课也没法上，因为同一天之内，某教师是不可能把准备的一节课对二十个教学班都讲授完的，往往需要一周左右的时间，预计每学期二十周，语数教师每人准备十节课，每一节课用一周的时间去准备，一周的时间去讲授。

这样，由于一个班的一门课程是由多个教师共同完成的，期末考试后比较成绩，也只能比较片与片之间的成绩，无法比较单个教师的教学成绩。不过，如果某片的某一科目成绩比较落后，也可以对相关知识点与责任人进行责任深挖和成效追责，以防止教学质量下滑。

实施这一计划不仅有利于给教师减负，而且有利于打破应试教育的短板，有利于提高学生的学习兴趣和课堂教学质量，有利于为培养创新型人才。

总结：
百年大计，教育为本，国家的繁荣昌盛需要大量人才，而人才的培养要依靠教师。我国教师的心理压力和健康状况不容忽视，需要有关部门的高度重视和全社会的共同努力！

参考文献：

[1] 任广月.浅谈小学教师心理压力应对[J].才智, 2020, 000(009):133.

[2] 鲁海燕.浅谈中学教师职业压力的现状和来源[J].中学时代：理论版, 2012(1):2.

[3] 贾淑贤.浅谈教师职业压力与解决方法的思考[J].祖国, 2016(21):1.