1 研究对象与方法

1.1 研究对象

选取深圳市龙华区行知中学八年级2个自然班，每个班级各50名学生作为研究对象。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

通过中国知网、万方、WEB OF SCIENCE等数据库查阅关于学校体育、高强度间歇训练等方面的文章，进一步了解高强度间歇训练的背景知识和相关机制。

1.2.2 实验研究法

实验持续16周，每周运动5次，每次30分钟。一个班级作为实验组进行高强度间歇训练的教学干预，另一班级作为对照组不进行任何干预。实验组教学内容共由8个动作，分别为开合跳、高抬腿、原地徒手深蹲、后箭步蹲、俯卧撑、俯撑交替提膝、俯撑登山跑、波比跳。每个动作持续30秒，间歇时间10秒，8个训练动作为一组，组间间歇3分钟，共4组。实验对象在实验前、实验后对身体素质进行测试。

1.2.3 数理统计法

分析软件使用SPSS26.0统计软件进行数据分析。被试者基线特征使用描述统计；

4 研究结果与分析

4.1实验前实验组与对照组身体素质对比分析

实验前实验组身高平均值为155.97±7.32厘米，对照组身高平均值为156.09±8.51厘米，身高无显著性差异。实验组体重平均值为48.33±7.82千克，对照组体重平均值为49.94±11.76千克。实验组BMI平均值为19.56±2.35，对照组BMI平均值为20.22±3.84。实验组肺活量平均值为2236.04±577.29毫升，对照组肺活量平均值为2277.72±633.97毫升。实验组50米跑平均值为8.99±0.79秒，对照组50米跑平均值为8.85±0.87秒。实验组坐位体前屈平均值为15.99±7.13厘米，对照组坐位体前屈平均值为11.77±6.86厘米。实验组立定跳远平均值为175.28±22.09厘米，对照组立定跳远平均值为173.84±25.71厘米。实验组女生仰卧起坐平均值为44±6.92个，对照组女生仰卧起坐平均值为49.34±9.57个。实验组女生800米跑平均值为245.1±21.11秒，对照组女生800米跑平均值为229.47±27.32秒。实验组男生引体向上平均值为4.46±4.47个，对照组男生引体向上平均值为4.82±4.19个。实验组男生1000米跑平均值为294.35±50.44秒，对照组男生1000米跑平均值为280.2±38.67秒。

综上，实验前测，实验组与对照组在身高、体重、BMI、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、仰卧起坐（女）、引体向上（男）、800米跑（女）、1000米跑（男）项目上均无显著性差异。

4.2 实验后实验组、对照组身体素质对比分析

实验后实验组身高平均值为159.55±7.73厘米，对照组身高平均值为161.90±7.84米，身高无显著性差异。实验组体重平均值为52.42±9.31千克，对照组体重平均值为54.33±13.44千克。实验组BMI平均值为21.04±2.98，对照组BMI平均值为20.60±4.38。实验组肺活量平均值为3531.14±541.07毫升，对照组肺活量平均值为3661.36±1015.20毫升。实验组50米跑平均值为7.43±0.79秒，对照组50米跑平均值为8.85±0.87秒。实验组坐位体前屈平均值为19.71±5.03厘米，对照组坐位体前屈平均值为15.94±5.33厘米。实验组立定跳远平均值为188.88±26.22厘米，对照组立定跳远平均值为181.26±25.88厘米。实验组女生仰卧起坐平均值为55.09±5.53个，对照组女生仰卧起坐平均值为48.68±8.30个。实验组女生800米跑平均值为223.81±15.10秒，对照组女生800米跑平均值为244.57±28.62秒。实验组男生引体向上平均值为12.14±5.52个，对照组男生引体向上平均值为10.93±6.9个。实验组男生1000米跑平均值为257.64±30.19秒，对照组男生1000米跑平均值为269.34±46.72秒。

综上，实验组与对照组在实验后身高、体重、BMI、肺活量、立定跳远、1000米跑（男）项目上均无显著性差异。实验组与对照组在实验后50米跑、坐位体前屈、一分钟仰卧起坐（女）、引体向上（男）、800米跑（女）项目上具有显著性差异。

高强度间歇训练严格控制间歇时间，实验内容可以提高初中生的肌肉力量及心肺功能，故实验组在力量型项目上表现较好。立定跳远因其对技术要求较高，故未发现有显著性差异。

4.3 实验组实验前后身体素质对比分析

实验组实验前与实验后相比，身高、体重、BMI、肺活量、立定跳远、1000米跑（男）、50米跑、坐位体前屈、一分钟仰卧起坐（女）、引体向上（男）项目上均具有显著性差异。800米跑（女）项目不具有显著性差异。

5 结论

高强度间歇训练对于初中生BMI、肺活量、坐位体前屈、立定跳远、一分钟仰卧起坐（女）、引体向上（男）、50米跑、800米跑（女）、1000米跑（男）均有积极影响。学校、家长和社会应当重视体育课程在青少年身心发展中的重要作用，为青少年创造更多的运动机会和更科学的训练方法，提高他们的运动水平和身体素质。

6 参考文献

[1]邵伟德,李红叶,齐静等.体育学科核心素养与体育教学目标对接的方式、困境与策略[J].体育学刊,2020,27(06):90-96.DOI:10.16237/j.cnki.cn44-1404/g8.2020.06.009.

[2]黎涌明.高强度间歇训练：科学与实践的深度融合[J].体育科研,2021,42(06):1.

[3]张景焕,王晓玲,常淑敏等.师范生心理素质的结构及特征[J].心理学探新,2008,No.105(01):88-91.