1 研究背景

青少年时期处于生长发育的关键阶段，这一阶段的身体和心理发展对个体的成长具有重要影响。近年来，儿童青少年屏幕使用时间大幅增加，久坐时间增加，导致身体活动时间减少。体育锻炼作为促进身体和心理健康的有效手段，对于青少年的成长有重要意义。体育锻炼可以提高青少年的身体素质，预防肥胖、矫正不良体态；有助于青少年心理素质的培养。

本研究旨在探讨体育课程的增加对初中学生体育行为、身体素质和心理素质的影响。通过对比分析不同体育课程数量的初中学生，研究他们在体育行为、身体素质和心理素质方面的差异，为学校、家长和社会提供有关青少年体育锻炼的科学依据，从而促进青少年的身心健康发展。

2研究方法

2.1研究对象

选取深圳市龙华区行知中学初二年级2个自然班共100名学生作为研究对象。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

通过中国知网、万方、PUBMED、WEB OF SCIENCE等数据库查阅关于查阅在线教学、学校体育与高强度间歇训练等方面的文章，进一步了解在线教学与高强度间歇训练的背景知识和相关机制。

2.2.2 实验研究法

实验共16周，每周增加两节体育课。实验班级每周体育课为五节课，课程内容分别为身体素质、跳绳、速度素质、耐力素质练习。实验对象在实验前、实验后进行身体素质、心理健康进行测试。身体素质测试内容包括身高、体重、BMI、肺活量、50米跑、坐位体前屈。

2.2.3 问卷调查法

实验前后向被试者发放心理健康调查问卷（PHQ-9），体育行为测试采用全球身体活动问卷IPQA进行测试。通过数据对比，分析心理健康素质、体育行为的变化。

2.2.4 数理统计法

分析软件使用SPSS26.0统计软件进行数据分析。被试者基线特征使用描述统计；同时间点的对比使用重复测量方差分析或配对资料t检验；P＜0.05认为差异具有统计学意义。

3 研究结果

3.1实验前身体素质、体育行为、心理健康描述性统计

被试身高平均值为159.09±7.47厘米、体重平均值为49.30±7.98千克、BMI平均值为19.95±2.40、实验组肺活量平均值为2280.76±588.84毫升、实验组50米跑平均值为9.17±0.81秒、实验组坐位体前屈平均值为16.31±7.27厘米、实验组立定跳远平均值为178.79±22.53厘米、实验组女生仰卧起坐平均值为44.88±7.06个、实验组女生800米跑平均值为250.00±21.53秒、实验组男生引体向上平均值为4.55±4.56个、实验组男生1000米跑平均值为300.24±51.45秒。

参测者每周中高强度身体活动天数（天）为3.34±0.57天、每周中高强度身体活动时长为194.23±21.54分钟、平均每日中高强度身体活动时长为21.04±5.48分钟、平均每日中低强度身体活动时长为54.54±12.69分钟、久坐时长为394.15±42.65分钟。被试PHQ-9评分为5.01±0.24。

3.2实验前后身体素质、体育行为、心理健康对比分析

实验后，被试身高平均值为159.55±7.73厘米、体重平均值为52.42±9.32千克、BMI平均值为21.05±2.98、肺活量平均值为3531.14±541.07毫升、实验组50米跑平均值为7.43±0.79秒、实验组坐位体前屈平均值为19.72±5.03厘米、实验组立定跳远平均值为188.89±26.22厘米、实验组女生仰卧起坐平均值为55.09±5.54个、实验组女生800米跑平均值为223.82±15.11秒、实验组男生引体向上平均值为10.14±5.52个、实验组男生1000米跑平均值为257.64±30.20秒。

实验组实验前与实验后相比，身高、体重、BMI、肺活量、立定跳远、1000米、50米跑、坐位体前屈、一分钟仰卧起坐、800秒跑、引体向上项目上均具有显著性差异。

学生在体力、耐力、速度、柔韧性和协调性等方面的测试成绩均有显著提高。这说明，增加体育课程有助于提高初中学生的身体素质，对预防青少年肥胖、矫正不良体态等问题具有积极作用。

实验后，参测者每周中高强度身体活动天数（天）为5.89±0.82天、每周中高强度身体活动时长为251.44±30.56分钟、平均每日中高强度身体活动时长为35.45±12.14分钟、平均每日中低强度身体活动时长为72.24±8.46分钟、久坐时长为351.45±41.56分钟。被试PHQ-9评分为3.89±0.51。

实验组实验前与实验后相比，每周中高强度身体活动天数、每周中高强度身体活动时长、平均每日中高强度身体活动时长、平均每日中低强度身体活动时长、久坐时长均具有显著性差异。学生在中高强度身体活动时长有显著性提高，同时，体育活动时间的增加降低学生的久坐时长，有利于学生身体发育。

4讨论

研究结果显示，实验组学生在体育行为、身体素质和心理素质方面均有显著提升。增加体育课程对初中学生的体育行为、身体素质和心理素质具有积极影响。本研究结果为学校、家长和社会在促进青少年身心健康发展方面提供了有力支持。在未来的教育实践中，应加大对体育课程的投入和重视，为青少年创造更多锻炼身体、提高心理素质的机会。

参考文献

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