1.职业院校篮球队体能训练的必要性

1.1有效激发篮球运动员的潜能

篮球是一项比较持久、拥有对抗性的体育运动项目，对篮球运动员也有较高的要求，不仅需要具有良好的篮球技能，还需要具有良好的身体素质。由于每个运动员身体条件存在一定的差异性，身体机能也不相同，如果身体条件比较好的运动员具有较强的耐力与爆发力，可以很快掌握篮球技能，而自身身体条件比较查的运动员，就缺乏较好的耐力与爆发力，需要篮球教练根据不同的学生身体情况，去制定合理科学的训练计划，有效激发出篮球运动员的潜能。

1.2让篮球运动员适应高强度的技能训练

在篮球中进攻和防守是基础的技能，对于这些技能的训练需要篮球运动员拥有良好的身体素质，在体能训练的同时还能牢牢掌握篮球技能，还可以高效完成比较高难度的进攻与防守训练^[1]。与此同时，站在生物学角度看可以得知对篮球运动员进行体能训练是一种刺激训练，运动员高强度训练，可以刺激身体逐渐使用高强度的体能训练，有利于改善篮球运动员器官身体素质，提高运动员的体能水平与技能。

2.职院篮球体能训练中存在的不足

2.1缺乏体能训练的重视

部分职院比较缺少篮球教练，篮球队的教练不仅要对篮球队员进行体能训练，还需要照顾队员的日常生活。现如今部分职院篮球教练缺乏对体能锻炼的重视，而是将很大一部分重心放在篮球技能训练上，导致篮球队员的体力较差，无法支撑一场篮球比赛。还有部分职院篮球教练资源较少，精力身份有限，会经常性忽视体能锻炼^[2]。部分职院实际进行篮球训练时，会对篮球队员进行战术指导代替体能训练情况的发生，通过这样进行篮球训练，会让战术技术训练占有主体地位，难以保证速度与耐力训练可以顺利开展，长期以来篮球运动员体能难以得到有效提高，难以达到篮球实战的要求。

2.2体能训练不符合篮球运动的特点

第一，体能训练内容不符合篮球运动的需求。现阶段部分职业院校篮球队缺乏对现代篮球具有深刻的认知，只重视技术训练与战术指导，缺乏体能训练，会让篮球运动员在实际打比赛时会因为体力不足难以发挥自身实力，无法适应篮球赛。部分职业院校体能训练不符合篮球运动的需求，在篮球比赛中不仅需要运动会速度比较快与具有一定的反应能力。部分职业院校在开展篮球体能训练时，有些教练只注重速度的训练，忽视其他体能训练。部分教练并没有根据篮球运动员实际情况，去制定合理科学性的训练计划，导致篮球运动员并没有得到较好的体能训练。

第二，一般体能训练与专项体能训练链接不紧密。站在运动训练学角度来说，体能训练氛分为一般体能训练与专项体能训练，一般体能训练是锻炼运动员的身体素质，提高运动员器官的机能，让篮球运动员身体可以得到良好的发展^[3]。专项体能训练主要是采用专门的训练方式，例如教练可以对篮球运动员开展速度专项训练、力量专项训练等。通过对部分职业院校篮球队进行分析，可以发现篮球队一般体能训练内容较多，缺乏专项体能消化训练，专项体能训练也缺乏针对性。篮球教练无法将一般体能训练与专项体能训练联系不紧密，就会发现与对手相比优势不够明显。

2.3训练方式缺乏多样性

在进行篮球体能训练时是一个循序渐进的过程，现如今部分职院篮球教练并没有意识到这一点，在训练时太过于急功近利，这样很难将体能训练细分到每一位篮球运动员上，不能同时兼顾每一位篮球运动员。部分职院缺乏多样性体能训练方式，导致篮球运动员体能训练效果不佳。除此之外，专项体能训练应该与一般体能训练同时进行，但是部分职院将一般体能训练占据主导地位，缺乏专项体能训练计划，不利于篮球运动员未来的发展。

3.职业院校篮球队体能训练的措施

3.1重视体能训练，加强体能训练效果

篮球体能训练是一项比较繁琐但是工作，科学研究表明，篮球运动需要经历严格的体能训练，篮球运动员才能发挥自身的水平。因此，在进行体能训练时，篮球教练需要改变原有的教学模式，改变原有的战术指导代替体能训练的错误做法，可以将技术指导与体能训练兼顾好。篮球教练需要深刻了解体育竞技胜利的规律，通过对篮球队员开展专项训练，可以对篮球运动员速度、耐力、弹跳力等教学内容。职业院校也应该建设比较完善的监控体系，保障体能训练可以稳定的发展^[4]。在进行体能训练时可以适当使用监控系统，对身体各项指标进行监测，监测数据可以作为设置体能训练计划的主要依据，让体能训练过程可以在合理的监控下进行，提高体能训练的效果。篮球教师只有将技术指导与体能训练同时进行，才能保证篮球运动员在比赛时发挥自身最大实力。篮球教练还需要将专项训练与体能训练可以平衡好，在进行一般体能训练时，当达到一定程度时，将一般体能训练转换为专项训练，让两个体能训练起到相辅相成，相互促进的作用。篮球教练可以将两项体能训练通过篮球教学传授给篮球运动员，优化篮球运动员的训练效果。

3.2制定合理的体能训练计划，让训练方式具有多样性

职院篮球教练在进行执教时，需要根据运动员实际情况，去制定合理科学的训练计划。训练计划不能只是短期内的训练计划，也要制定长期训练计划。通过篮球运动员身体状况，进行针对性训练计划，让运动员体能训练可以面面俱到，让体能训练的目标相互独立，但可以紧密联系在一起的训练任务。篮球教练采取丰富多样的训练方式，提高篮球运动员的积极性。篮球教练需要通过多种途径加强学习，提高对体能训练的认知，方便教练可以掌握多种训练方法，有效提高体能训练水平。篮球教练还可以采用新型体育器材进行体能训练，有效加强篮球运动员的篮球水平。

3.3根据篮球专项运动特点科学安排训练，有效提高队员身体素质

职业院校篮球队在设置体能训练内容和安排训练时，一是篮球教练需要对篮球体能发展特征进行深层次的研究。二是体能训练需要充分结合篮球专项运动的特点，科学安排一般体能训练与专项体能训练。篮球教练通过制定并实施体能训练计划，重心发展与篮球专项运动相关的身体素质，让篮球运动员可以充分掌握专项技术可以在篮球比赛中得到有效使用。

结束语:

综上所述，在篮球比赛中要想取得最后的顺利，不仅需要进行篮球技能的学习，篮球运动员还需要良好的体能。职业院校篮球教练和篮球运动员对体能训练的好处深刻认知，高度重视体能训练。篮球教练根据运动员身体状况，去制定合理科学的体能训练，还可以平衡好一般体能训练与专项体能训练之间的关系。除此之外，篮球教练还需要对篮球运动进行充分研究，为顺利开展篮球体能训练奠定基础。

参考文献:

[1]司明明.职业院校体育教学中体能训练的技巧方法研究[J].健与美,2022,No.402(10):135-137.

[2]刘林科.高职学生游泳运动员体能训练方法研究[J].体育视野,2022,No.52(16):110-112.

[3]高明骏.高职院校田径队体能训练问题的分析及对策研究[J].文体用品与科技,2022,No.488(07):16-18.

[4]杨烨.功能性训练在定向培养士官生军事体能训练中运用分析——以长沙航院为例[J].文体用品与科技,2022,No.487(06):184-186.