每年幼儿园的开学季，几乎每个新入园的幼儿和家庭都会经受“分离焦虑”的困扰。随着时间的流逝，有些幼儿会减轻焦虑，逐渐地适应新的环境和生活方式，而有些幼儿则依然分离焦虑较大甚至加重。这种早期的分离焦虑如果比较严重不进行干预的话，就会影响未来他们的人际关系以及对社会的适应水平。所以幼儿的入园分离焦虑必须引起重视。入园分离焦不仅需要幼儿园及教师的引导，更需要新生家长的配合，只有二者同向共育，才能尽快帮助幼儿减缓分离焦虑。本文将从家长的角度，探索家园共育，减缓幼儿分离焦虑的策略和方法。

一、什么是分离焦虑？

根据《发展心理学》的定义，分离焦虑是一种婴幼儿时期的基本情绪状态。这种情绪通常发生在婴幼儿离开他们熟悉的人，比如母亲或其他日常照料者时，尤其是在面对陌生人和陌生环境的情况下。此时，婴幼儿往往会表现出一种紧张、惊恐或躲避的反应。在现实生活中，我们可以观察到，绝大多数的幼儿在刚入园的第一周甚至更长的时间里，都会经历一段适应期。在这段时间里，他们可能会表现出各种情绪反应，如紧张、焦躁、悲伤等。这些情绪反应是他们对新环境和新关系的自然反应，也是他们成长过程中的一部分。这种情绪反应是他们对新环境和新关系的自然反应，也是他们成长过程中的一部分。这种适应期可能会让幼儿感到不适，甚至出现一些行为上的变化，例如哭闹、黏人、食欲不振等。然而，这些反应都是正常的，是婴幼儿在探索和学习如何处理与熟悉照顾者分离的情感过程中的一部分。随着时间的推移和对新环境的逐渐适应，这些情绪反应通常会逐渐减弱并最终消失。

心理学家认为：孩子的分离焦虑期一共有三个阶段：反抗、失望和超脱。

反抗阶段：一般发生在幼儿刚入园的前两个星期，会表出现大吵大闹等抵触情绪，是为了让父母关注自己，不想分离。如果这时候没有处理好，心理状态会进入第二个阶段：失望阶段。在入园的1—3个月，孩子发现通过哭闹依然无法改变分离，必须要去幼儿园之后，就会陷入失望与沮丧的情绪中，哭闹会减轻，但不愿意理睬别人；最后是超脱阶段，在上幼儿园三个月后，幼儿逐渐接受甚至喜欢上幼儿园，可以跟其他小朋友一起开心的玩耍，体验到乐趣，会逐渐不再焦虑。

二、幼儿初入园一般会出现的表现

1、哭闹不止，不想上幼儿园

新学期伊始，哭闹着不愿来幼儿园的新入园孩子比比皆是，这时家长最害怕的、最头疼的就是每天带孩子来幼儿园了，因为孩子各种抗拒。有的一说要去幼儿园就开始哭；有的抱着父母的大腿不进幼儿园；有的到了教室门口拽着父母的手、衣服不撒手，拼命抵抗；有的在地上打滚，或者拼命往外跑，拒绝老师和家长；有的虽然依从老师，但是仍然大哭不止或间断性哭，反复地絮叨；有的不敢大声哭，默默流泪。刚开学的幼儿园，哭闹实在是太常见了。但通常情况下，开学一周后，大部分孩子的哭闹就会有所缓解。但有一种孩子是后哭型，刚开始来的时候不怎么哭，等新鲜劲过了，回过味儿来了，开始哭闹。相对来说，这种孩子的焦虑比较轻，家长不必担心。但也有一种孩子，开学一段时间了分离焦虑依旧严重，情绪反应依然特别激烈，不吃，不喝。这样的孩子的，家长必须引起重视，尽快干预。

2、交往困难，安全感降低。孩子入园后，害怕被抛弃，变得格外粘人。有的幼儿在幼儿园里不愿与老师和陌生的小朋友交往，自己躲在一边，有的只黏着一个老师，像个小尾巴，要求老师抱着、拉手、陪睡。见到父母，变的矫情，黏人，放学让抱着，吃饭让喂，晚上睡觉也让陪着，夜间还易哭闹。

3、不愿上幼儿园，一上就生病

有的幼儿总是和家长说不愿上幼儿园，有的幼儿会找头疼等各种各样的理由拖延上学。有的幼儿由于自身性格、体质等原因，不适应新环境，情绪波动大，体能消耗也大，出现阶段性体质敏感，一上学就感冒、发烧、肚子疼等，只能延缓入园。

4、入睡困难

由于环境和生活方式的改变，绝大部分幼儿都会存在午睡困难的问题。有的不愿意睡，让睡就哭，有的睡时呀寻找替代物；有的躺在床上翻来覆去；有的偷偷地哭泣；也有的不停哭闹或到处乱跑，影响周围其他幼儿的午睡。

5、尿裤子、尿床

幼儿初入幼儿园这个相对陌生的环境中，有的由于自理能力差依赖家长；有的由于内心紧张，出现大小便失控，或因环境改变憋尿、憋大便，此时的孩子，其实是很焦虑的。因此，此阶段幼儿尿裤子、尿床是比较常见的事情。

6、行为倒退，失去之前学会的技能

有些幼儿在入园后可能会出现行为倒退的现象，比如之前已经学会自己上厕所的孩子又开始尿裤子，已经能够独立吃饭的孩子又开始要求喂饭。这些都是孩子在面对新环境时的应激反应，他们通过这些行为来寻求更多的关注和安慰。

7、食欲不振，睡眠质量下降

除了情绪上的波动，新入园的幼儿还可能出现食欲不振、睡眠质量下降的情况。有的孩子在幼儿园不愿意吃饭，或者吃饭时显得心不在焉，这可能是因为他们过于焦虑，无法集中注意力在食物上。晚上回到家，有的孩子可能因为分离焦虑而出现夜醒、难以入睡或者睡得很浅等问题。这些睡眠问题不仅影响孩子的身体发育，还可能加剧第二天的焦虑情绪。

三、新入园幼儿产生分离焦虑的原因

1、环境氛围的改变带来的焦虑

分离焦虑是相对复杂的情感反应，引起的原因也是多方面的，其中，因为对不熟悉的事物的一般性恐惧焦虑，导致幼儿缺乏安全感，是出现分离焦虑的重要原因。孩子出生后，始终与家人生活在自己熟悉的家庭环境中，当来到幼儿园后，这里的一切都是新鲜的和完全陌生的，这些既让他们感到好奇，但更多的是引起他们的恐慌和不安，本能的产生强烈的不安全感，出现哭闹、悲伤等焦虑情绪，从而产生分离焦虑。

2、生活方式的改变带来的焦虑

孩子出生后，家长把所有的爱都倾注在孩子身上 ，事事亲力亲为，这样幼儿在家就与家长建立了亲密的依恋关系。当初次进入幼儿园后，这种依恋关系被打破，固定化的生活节奏被打乱，幼儿必须遵守幼儿园里面固定的作息时间和生活制度，二者生活方式存在的差异，导致幼儿不适应幼儿园的生活。此外，入园前，部分家长没有改变自我的育儿观念，没有对孩子自理生活能力有意识地进行培养，造成大部分幼儿的生活能力得不到有效锻炼，自理能力欠佳，独立性差，不能和同伴正常地交往，从而产生分离焦虑。

3、幼儿自身的因素

有些幼儿受遗传因素的影响，自身易焦虑；有些幼儿性格内向，认生，对父母的依恋情绪情感比较强烈，到了幼儿园不主动亲近教师和同伴，不太愿意参加集体活动，对幼儿园生活适应较慢，产生焦虑。

幼儿初入园产生分离焦虑是一种常见的心理现象，此时，家长在这个时候扮演着非常重要的角色，有什么方法，能够帮助孩子缓解焦虑情绪，尽快地适应幼儿园生活呢？

四、家长帮助孩子应对分离焦虑的策略与方法

家长要有意识地做好两方面的工作：一是孩子入园前的焦虑预防；二是孩子入园后产生焦虑后的焦虑缓解。（一）孩子入园前的焦虑预防

1、家长要正确认识分离焦虑，调节好自己的情绪

孩子第一次离开家长进入幼儿园，入园焦虑的不光是孩子，更焦虑的是家长。舍不得离开孩子，孩子一哭闹就心疼，孩子哭跟着哭，担忧孩子能不能适应幼儿园的生活，这些都会影响孩子，加重幼儿的焦虑。因此，家长要认识到幼儿初入园产生分离焦虑是非常正常的一件事情，美国著名的儿童心理专家斯坦利·格林斯潘曾研究过幼儿，发现3岁左右的孩子在玩耍的时候，差不多每隔15分钟左右的时间就会去寻找一次亲密看护人。这是为了汲取安全感，是孩子的本能所致。幼儿突然从过去随时可以找到亲人的状态，切换到几乎一整天都看不到家人的环境中，出现分离焦虑是必然的，肯定会哭闹，这是焦虑情绪的表达方式，是对自身保护的一种能力，可见，分离焦虑有利于促进幼儿的成长。所以作为家长要首先放下自己的焦虑，然后用积极的态度去影响孩子，鼓励孩子勇敢地踏出成长的第一步。

2、提前培养幼儿的生活技能 ，调整作息时间，帮助孩子建立秩序感  

自理能力对幼儿园的 孩子非常重要，如果不具备，孩子容易自卑，增加压力。因此，家长在孩子3周岁之前，要逐渐培养孩子的行为习惯，提高自理能力，教他学会穿衣、穿鞋、自己吃饭喝水、学会自己上厕所，养成午睡的好习惯。入园前，有意识的给孩子制定稳定的日常生活作息时间表，尽量与即将就读的幼儿园保持一致。这样，孩子入园后，就能更快地适应幼儿园的生活，焦虑情绪就会缓解很多。

3、让孩子提前了解幼儿园，对幼儿园建立积极印象

家长要提前对幼儿进行心理建设，平时可以和孩子一起阅读关于幼儿园生活为主题的绘本，强化幼儿园里小朋友们一起唱歌、画画、做游戏的开心印象，让孩子内心对幼儿园有期待和向往。也可以提前带孩子多去准备就读的幼儿园参观，初步了解幼儿园的环境，增加对幼儿园的好感，对幼儿园熟悉了，在后期入园时会更有安全感。

4、培养幼儿的交往能力

家长平时要多带孩子走出家门，创造条件让孩子认识到更多的小朋友，鼓励孩子广交伙伴，主动地与他人沟通、交流，从小培养良好的交往能力，孩子到了幼儿园就能很快地融入集体中。

通过参与集体游戏和活动，孩子可以学习到团队合作的重要性，以及如何在集体中发挥自己的作用。同时，家长应教导孩子学会分享和轮流，这些基本的社交技能对于孩子在幼儿园和未来学校生活中的适应至关重要。此外，家长还应鼓励孩子表达自己的感受和需求，这样孩子在遇到困难或冲突时，能够更好地与他人沟通，寻求帮助。通过这些日常的互动和指导，孩子将逐渐建立起自信和独立性，为将来的社交生活打下坚实的基础。

（二）入园后，家长帮助孩子缓解焦虑的方法

1、创造安全感

心理学家认为，依恋是建立在安全感的基础上的。家长可在跟孩子分别和接孩子的时候，给予孩子亲吻和拥抱，表达对孩子的爱和思念，让孩子感受到被理解。同时，向孩子传递信任，和孩子多谈幼儿园的好，多夸夸小朋友、老师的优点，让孩子喜欢上他们，帮助孩子建立新的依恋关系，获得安全感。在幼儿园有了安全感之后，孩子的焦虑自然会缓解很多。

2接纳孩子的情绪

孩子入园后，出现焦虑情绪时，家长需要注重孩子的情绪疏导，要保持平和的心态，耐心地倾听，理解孩子，接纳孩子的感受，帮助孩子控制情绪，对孩子好的表现给与鼓励，孩子就会逐渐放下焦虑。千万不要无视、责备孩子，这样孩子的焦虑情绪只会越演越烈。    3、家长要坚持送孩子上幼儿园    入园后，孩子老是哭闹不愿意去，此时家长要保持理性的情绪，以乐观的态度和积极的情绪来影响孩子，并和家里人达成一致，坚持每天按时送孩子去幼儿园，千万不要面对孩子的哭闹，妥协、心软，送送停停，这样只会让孩子的哭闹更厉害，入园适应期更长。

4、逐步适应

对于那些需要更长时间来适应新环境或新情况的孩子，家长应当保持冷静和耐心，避免急躁和粗暴的对待方式。家长需要对孩子展现出充分的耐心和坚定的信心，相信孩子最终能够适应。在这一过程中，家长应当尽可能地采取鼓励和支持的态度，给予孩子更多的时间和空间，以便他们能够逐渐过渡并适应新的环境或情况。通过这种方式，家长不仅能够帮助孩子更好地适应，还能增强孩子的自信心和自我效能感。同时，家长也可以通过创造一个稳定、安全的环境，让孩子感到安心，从而更容易地适应新变化。此外，家长可以通过与孩子进行充分的沟通，了解他们的感受和需求，帮助他们找到适合自己的适应方法。通过这些努力，孩子将能够在家长的支持和引导下，逐步克服适应过程中遇到的困难，最终顺利地融入新的环境。

5、私下与老师沟通，协助老师缓解孩子的焦虑

家长可私下与老师沟通，告知老师孩子在家中的表现，焦虑的原因，了解孩子在园的生活，老师反馈的需要家长配合的方面，回到家一定要做到，这样才能与老师形成合力，才能帮助孩子尽快适应幼儿园生活。这是孩子平稳度过入园分离焦虑期的最主要的方法。

总之，缓解的方法有很多，家长千万别逆行。为了帮助幼儿更好地度过这个适应期，家长和幼儿园教师可以采取一些措施。例如，家长可以在入园前多带孩子到幼儿园参观，让他们熟悉环境，与未来的老师和同学进行初步的接触。此外，家长和教师可以共同制定一些过渡性的安排，比如先让孩子参加半天的课程，逐步延长在园时间，帮助孩子逐步适应分离的过程。同时，家长和教师还应给予孩子充分的关爱和耐心，通过倾听和理解他们的感受，帮助他们建立起安全感。通过这些方法，幼儿不仅能更好地适应新环境，还能在这个过程中学会如何处理和调节自己的情绪，从而促进他们的整体发展。

幼儿在入园初期的分离焦虑是一个普遍存在的现象，希望家长们正确认识、放平心态，与幼儿园形成合力，帮助孩子平稳地渡过这一阶段，尽快地适应幼儿园的生活，让孩子在分离中学会成长！家长和幼儿园应该共同努力，采取有效的策略和方法来帮助孩子尽快适应新环境。通过家园共育，我们可以为孩子提供一个温暖、支持和鼓励的成长环境，帮助他们克服分离焦虑，快乐地成长。由于幼儿的个性特点不同，分离焦虑也存在差异，分离焦虑的表现也不尽相同，所以，家长们要引起重视，找到焦虑的原因和解决方法。

参考文献

[1］马玲．小班幼儿新入园分离焦虑的原因及对策研究［J]，中国校外教育，2015(01).

[2］张欢欢，家园共有如何过渡小班新生入园分离焦虑期［J]．小学时代：教育研究，2013(7):1.

[3］李吉华、幼儿园入园适应问题及其对策研究［D]，济南：山东师范大学，2016.

[4］许林林，新入园幼儿"分离焦虑"的表现及应对策略[J]．幼儿教学研究，2014.000(006):24-25.